Vi kan gi deg en pekepinn på hvor lang tid du kommer til å bruke på Stoltzen Opp dersom du ikke har gått der før eller ønsker å sammenligne deg med andre som også tar tiden.
Hvor lang tid bruker jeg på Stoltzen opp? 🙂
Hvor godt trent er du? Her er våre tips basert på hvor godt trent du er:
Hvor lang tid bruker nybegynnere og utrente på Stoltzen opp?
Nybegynnere og utrente personer bruker fra 23 minutter og mer på Stoltzen opp.
Nybegynnere og utrente er deg som trener litt én dag i uken eller kanskje går til bussen på vei til jobb. Men det er jo en bra start 🙂
Hvor lang tid bruker litt trente på Stoltzen opp?
Litt trente personer bruker rundt 18 minutter på Stoltzen opp.
Litt trente personer er deg som trener fysiske aktiviteter et par dager i uken, som fjellturer og jogging.
Hvor lang tid bruker godt trente på Stoltzen opp?
Godt trente personer bruker mellom 14 og 16 minutter på Stoltzen opp.
Godt trente personer er deg som løper mange dager i uken, trener crossfit og kanskje deltar på gruppetimer på treningssenter.
Hvor lang tid bruker barn i Stoltzen opp?
Vi gikk opp Stoltzen med en liten gjeng med 5-åringer, vi brukte rundt 45 minutter. Dette inkluderte prating, sitting i trappene, se på utsikten underveis, spise litt, svare på hvor langt det var igjen til toppen, drikking fra bekken halvveis opp, og en del mer som hører til når man har med barn på tur.
Her er det som regel turen som er målet og ikke tiden, men det kan jo være kjekt å vite hvis man skal beregne tid for middag eller hvilken buss man skal ta hjem.
Stor stas da vi kom til toppen av Stoltzen, med utdeling av premier og matpakker 🙂
Stoltzen rekord
Stoltzen rekord kvinner ble satt i 2013 av Kristin Størmer Steira, med tiden 9:35
Stoltzen rekord menn ble satt i 2019 av Stian Aarvik, med tiden 07:46
Dette er oppdatert pr. siste løp i 2019.
Stoltzekleiven Opp 2022
Populære Stoltzekleiven Opp 2021 arrangeres 30. september og 1. oktober 2022.
Påmeldingen åpner i april/mai.
Hvor mye må jeg trene for å forbedre Stoltzen opp tiden min?
Vanskelig å svare på. Hvis du er lite trent er det ikke så mye trening som skal til før du forbedrer tiden din opp Stoltzen. Det er lettere å forbedre tiden din fra 20 minutter til 19 minutter enn hvis du bruker 14 minutter og vil ned til 13 minutter.
Intervall trening er ofte bra for å forbedre kondisjonen din:
- gå 4 minutter i rakst tempo, helst i litt motbakke,
- gå 4 minutter i vanlig tempo, gjerne tilbake.
- Repetér dette 4 ganger.
Når du har trent litt og pulsen din har kommet ned under 70% av maks puls, kan du sannsynligvis øke innsatsen din litt ved å jogge litt. Og mer etterhvert.
Hvis du er godt trent allerede er det en del trening mer som skal til for å forbedre tiden din.
Tips til trening for Stoltzen
Uansett om du er nybegynner eller godt trent, kan det være en god ide å bli med i en treningsgruppe, enten en klubb eller treningssenter. Dette kan ofte være en fin form for motivasjon. Er du nybegynner kan du delta gratis på Byfjellstrimmen hos Bergen Turlag. Er du godt trent kan du være med i Fjellgeitene som løper på Byfjellene i Bergen.
Vi regner med å få mye tilbakemelding på dette så vi kommer nok til å oppdatere denne informasjonen 🙂
Uansett: God tur i Stoltzen
Pulsklokker + App for trening og aktiviteter
Fitbit har konkurranser du kan delta på i appen deres. Vi kan ikke se at Polar er så sterke på dette feltet.
Kanskje Strava har noe slikt i appen sin? Strava er ikke knyttet en spesiell pulsklokke, men man knytter pulsklokken du har i appen deres, dette kan være en Polar, Fitbit og Garmin pulsklokke.
Vi skal skrive mer om pulsklokker snart 🙂
Polar M430 er en pulsklokke vi gjerne anbefaler for de fleste. Den har mange gode funksjoner og ser ganske fin ut. Den dekker våre behov på både trening og fjellturer. Mer om dette får du snart.
